Почему нос и слизистая оболочка носовой полости играют ключевую роль в защите от респираторных заболеваний? Как в деталях функционирует эта система?
Нос и слизистая оболочка носовой полости являются началом или «входной дверью» верхних дыхательных путей, которые, помимо носа, состоят из глотки, рта и трахеи. Нижние дыхательные пути состоят из бронхов и легких, через которые мы в конечном счете дышим. Когда мы дышим, в дополнение к воздуху, в наш организм попадают многочисленные микроорганизмы, что делает нос естественным барьером между нашим телом и окружающим нас воздухом. Нос состоит из множества барьеров и проходов, через которые воздух проходит и нагревается, тогда как слизистая оболочка носовой полости, помимо увлажнения и очистки вдыхаемого нами воздуха, предотвращает рост микроорганизмов в носу, тем самым защищая от болезней. Для нормального дыхания и здоровья дыхательной системы важна чистота носа и оптимальное состояние слизистой оболочки. И то, и другое могут нарушить различные воспаления, вызванные микроорганизмами или вдыханием очень холодного или сухого воздуха. Нарушенная структура слизистой оболочки носовой полости позволяет микроорганизмам проникать в нее и делает нас уязвимыми перед различными вирусами и бактериями, которые нас окружают. Такое заболевание может локализоваться в носовой полости или распространиться на нижние дыхательные пути, а затем перерасти в бронхит или пневмонию.
Почему дышать через нос намного полезнее, чем через рот, и как это помогает нашему организму лучше функционировать? Почему так важно дышать носом, даже когда мы болеем гриппом или простудой?
Помимо согревания и увлажнения воздуха, дыхание через нос останавливает попадание микроорганизмов и загрязнений в нижние отделы дыхательной системы. Таким образом, благодаря «носовому барьеру» потенциальные инфекционные агенты удерживаются в носу, не распространяясь на бронхи и легкие, что предотвращает более серьезную инфекцию. Дыхание через рот – это неправильный способ дышать. Это дополнительно высушивает слизистую оболочку дыхательной системы, что ухудшает ее целостность и делает более чувствительной к внешним воздействиям. Даже если у нас респираторная инфекция, важно продолжать дышать через нос и содержать его в чистоте, поскольку он все еще сохраняет свою функцию.
Как микроорганизмы попадают в легкие и что нужно сделать, чтобы защитить их?
Микроорганизмы попадают в легкие через верхние дыхательные пути. Сначала они достигают трахеи через нос, рот и глотку, затем продолжают путь к бронхам и, наконец, достигают легких, где происходит процесс дыхания. Когда микроорганизмы начинают расти в слизистой оболочке бронхов и легких, это называется бронхитом (воспалением бронхов) или пневмонией (воспалением легких). В зависимости от тяжести эти заболевания лечат под наблюдением врача, а иногда и в больнице. Чтобы предотвратить попадание микроорганизмов в легкие, важно следовать общим рекомендациям, касающимся здоровья, которые включают здоровое питание, физическую активность, регулярную вакцинацию против гриппа, Covid-19 и пневмококка, регулярный прием лекарств от хронических заболеваний, отказ от курения, в том числе пассивного, избегание закрытых помещений с большим количеством людей, ношение маски (при необходимости) и избегание вдыхания очень холодного или загрязненного воздуха. Также важно поддерживать регулярную гигиену носа и дыхательной системы, чтобы слизистая оболочка носовой полости оставалась здоровой и могла защитить нас от внешних воздействий.
Как гигиена носа помогает при респираторных заболеваниях и как правильно прочищать нос?
Так как нос является «первой линией защиты» от респираторных инфекций, важно содержать его в чистоте, регулярно прочищать и рассмотреть возможность применения изотонической морской воды для поддержания чистоты слизистой оболочки. Регулярное промывание слизистой оболочки носовой полости изотонической морской водой улучшает ее способность бороться с экологическими проблемами, предотвращая попадание вирусов и бактерий в нос и снижая вероятность распространения инфекций через дыхательную систему.
Какова роль морской воды в борьбе с респираторными заболеваниями?
Морская вода богата солями и микроэлементами. Соль вытягивает воду из отечной слизистой оболочкой, помогая очистить носовой проход и облегчая дыхание через нос. Содержащийся в морской воде натрий растворяет слизь в носу и облегчает ее отхождение. Морская вода обладает противоаллергическим действием, а также мягким антисептическим и антибактериальным свойствами, благодаря содержащимся в ней ионам кальция и магния. Она уменьшает восприимчивость, регенерирует слизистую оболочку и устанавливает электролитный баланс в эпителиальных клетках слизистой оболочки, что помогает вернуть ее в оптимальное состояние, жизненно важное для ее правильного функционирования.
Каким образом можно сохранить здоровье носа, придаточных пазух и легких этой зимой? Каковы три основные рекомендации?
Для здоровья носа, дыхательной системы и легких важно содержать нос в чистоте, регулярно делать прививки во время мультидемии против Covid-19, гриппа и пневмококка, избегать закрытых помещений и мест с большим количеством людей и по возможности носить защитные маски.
