В среднем взрослые болеют сезонными простудными заболеваниями два-четыре раза в год, в то время как дети, особенно младше двух лет, могут болеть до десяти раз в год. Помимо того факта, что патогены распространяются быстрее в холодном и сухом воздухе, последнее экспериментальное исследование in vitro показало, что понижение температуры слизистой оболочки носовой полости на 5°C, вызванное переохлаждением из-за воздействия низких температур наружного воздуха, разрушает почти 50% из миллионов клеточных конструкций в носу, которые борются с вирусами и бактериями.
Такие осложненные условия представляют проблему не только для носа – первой линии защиты организма от инфекций, но и для легких. Если нос не в состоянии остановить распространение вирусов и бактерий, могут развиться легочные инфекции. Даже кратковременная инфекция может иметь необратимые последствия для легких, что было особенно очевидно во время пандемии COVID-19, в результате которой миллионы людей долгое время боролись с респираторными симптомами.
Вот почему повышение осведомленности о важности здоровья органов дыхания имеет важное значение, особенно в отопительный сезон, когда концентрация загрязняющих веществ в воздухе значительно выше. Выработка простых гигиенических привычек , таких как мытье рук и промывание носа, сбалансированное питание и физическая активность, играет важную роль в профилактике респираторных инфекций и прочих заболеваний и улучшает качество нашей жизни.
Для экспертного исследовательского центра X-Lab компании JGL мы обсудили с доктором медицинских наук Снежаной Бенко Мештрович, заведующей отделением легочной реабилитации Больницы легочных заболеваний, и доктором медицинских наук Ваней Доленцем, специалистом по пульмонологии той же больницы, которую врачи в прошлом году назвали больницей с лучшим руководством, как правильно дышать, почему дыхательные упражнения важны для здоровья и защиты организма от инфекций, а также как улучшить здоровье легких и облегчить симптомы длительного COVID-19 с помощью дыхательных упражнений.
